• Všeobecné obchodní podmínky
  • Ochrana osobních údajů
Menu
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Ochrana osobních údajů
0 Kč 0 Cart
Revoluce v opravdovém jídle
Super jídlo pro superděti
Seznamy opravdového jídla
Kontakt
0 Kč 0 Cart
Všechno, co potřebujete vědět o Bantingu

Všechno, co potřebujete vědět o Bantingu

Petra Základní informace

V dnešním světě nás ze všech stran obklopují různé diety a zdravé stravy. Pro normálního člověka je těžké se v nich zorientovat. Všichni chceme být zdraví, ale v hlavě si zdravou stravu spojujeme s nestravitelným jídlem. Když je pro nás něco zdravé, tak to ani nemůže být dobré. Že ano?

Pravda je ve skutečnosti jiná. Dokážete zhubnout a udržet si skvělé zdraví. A budete jíst potraviny a jídla, která vám budou neskutečně chutnat. Zdá se to neuvěřitelné? Tak čtěte dál.

 

CO JE VLASTNĚ BANTING NEBOLI LOW-CARB STRAVOVÁNÍ?

Jde o stravu s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků. Bylo vědecky dokázáno, že strava s nízkým obsahem sacharidů pomáhá efektivně pálit tuk a zároveň odstranit řadu symptomů vyplývajících z metabolického syndromu, a to včetně vysokého tlaku, cukrovky 2. typu, obezity a jiných chronických onemocnění.

Všechno, co potřebujete vědět o Bantingu

PRO KOHO JE BANTING/LOW-CARB URČEN?

Pro všechny lidi, kteří chtějí jíst skutečné jídlo bez držení diet. Pro všechny, kteří chtějí zlepšit své celkové zdraví a životní styl. A zejména pro ty, kteří potřebují:
– zhubnout
– zvrátit symptomy cukrovky 2. typu
– získat kontrolu nad hladinou cukru v krvi při cukrovce 1. typu
– vyléčit IBS (syndrom dráždivého tračníku)
– vyrovnat krevní tlak
– zredukovat akné
– zbavit se symptomů PCOS (syndrom polycystických vaječníků)
– vyléčit problémy s pálením žáhy

CO MŮŽETE OD TÉTO STRAVY OČEKÁVAT?

  • více energie
  • snížení (nebo úplné vymizení) chutí na sladké
  • žádné hladovění
  • snížení hmotnosti
  • lepší výsledky glukózy a inzulinu v krvi
  • zlepšení atletických výkonů
  • zvýšení duševního soustředění
  • lepší spací návyky
  • o mnohem lepší zdraví v každém aspektu
Všechno, co potřebujete vědět o Bantingu

CO TEDY JÍST A PÍT?

Banting/Low-carb strava je založena na příjmu vysokého obsahu zdravých tuků, mírného množství bílkovin a sníženého množství sacharidů. Jejím základem jsou zdravé tuky (olivový olej, kokosový olej, ghí, máslo, sádlo…), vejce, maso (hovězí, kuřecí, vepřové, jehněčí, telecí, ryby a mořské plody…), zelenina rostoucí nad zemí (brokolice, květák, paprika, rajčata, okurky, cuketa, lilek, zelí, salát, kapusta…), oříšky a plnotučné mléčné produkty. 

Co si dát k pití? Pít byste měli hlavně vodu, neslazené čaje, kávu.

Pro lepší orientaci najdete v Revoluci v opravdovém jídle potraviny rozdělené podle obsahu sacharidů a obsahu živin i jejich přínosu do tří seznamů. 

Zelený seznam – můžete toho sníst, kolik chcete
Oranžový seznam – dejte si, ale buďte opatrní

Všechno, co potřebujete vědět o Bantingu

ČEMU SE VYHNOUT?

Vyhnout byste se měli hlavně průmyslově zpracovaným potravinám. Obsahují špatné tuky, jsou nacpané cukry a dalšími chemickými koktejly. 

Jednoznačně byste měli vyřadit cukr (v jakékoli formě, tím máme na mysli i sirup z agáve, javorový sirup, med…) a vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem sacharidů. Které to jsou? Těstoviny, rýže, brambory, pečivo, většina ovoce. Různé čokolády, bonbony a sladké limonády snad ani nemusíme jmenovat.

Vyřadit byste měli i jakékoli semenné oleje (řepkový, slunečnicový, bavlníkový, margaríny…), sóju, kukuřici a umělá sladida. 

Pro lepší orientaci najdete v Revoluci v opravdovém jídle Červený seznam potravin, kterým je třeba se vyhýbat. Ať už je to na základě jejich škodlivosti nebo vysokého obsahu sacharidů. 

Červený seznam – potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Všechno, co potřebujete vědět o Bantingu

ROZŠÍŘENÉ STRAVOVACÍ MÝTY

Z tučných jídel se tloustne

Netloustne. Randomizované vědecké studie dokázaly pravý opak – totiž že i při konzumaci vysokého obsahu tuku dochází ke snížení tělesné hmotnosti.

Nasycené tuky způsobují kardiovaskulární onemocnění

Toto tvrzení vychází z špatně vědecky podložené teorie Ancela Keyse o “ucpání tepen”, která jednoduše není pravdivá. 

Sacharidy jsou v těle potřebné

Sacharidy nepatří mezi esenciální živiny, neexistuje potřeba je přijímat ve stravě. V lidském těle slouží pouze jako zdroj energie. Pokud nejsou okamžitě spáleny, ukládají se buď ve formě glykogenu v játrech a svalech, nebo tuku v játrech a tukových buňkách.

Lidské tělo umí jako zdroj energie využít i tuky a bílkoviny. Ty mají oproti sacharidům v lidském těle i další funkce.

 

KDO BY MĚL NEJDŘÍVE KONZULTOVAT S LÉKAŘEM

Většina lidí se do této stravy může bez problémů vrhnout, ale při některých zdravotních problémech a situacích byste se měli pořádně připravit a případně změnu konzultovat s lékařem. 

  • Pokud máte cukrovku a berete léky. 
  • Pokud berete léky na snížení cholesterolu. 
  • Pokud berete léky na snížení vysokého tlaku.
  • Pokud jste kojící matka.

Related Posts

sedy seznam

Základní informace

Šedý seznam

cerveny seznam

Základní informace

Červený seznam

oranzovy seznam

Základní informace

Oranžový seznam

Realmeal styl

Banting je stravovací styl s nízkym obsahem sacharidů, umírněným obsahem proteinů a vysokým obsahem zdravých tuků, jinak též známý jako LCHF (low-carb high-fat, nebo jen low-carb).

Copyright © Publixing Ltd. 2013-2023   Všechna práva vyhrazena.

Všeobecné obchodní podmínky
Ochrana osobních údajů

Copyright © Publixing Ltd. 2013-2018  
Všechna práva vyhrazena.

Všeobecné obchodní podmínky

Ochrana osobních údajů

Facebook-f Twitter Instagram