Seznamy opravdového jídla
Zelený seznam
Na Zeleném seznamu najdete potraviny, kterých si můžete dopřávat do sytosti. Mají nízký obsah sacharidů a taky přínos pro vaše zdraví.
Oranžový seznam
Potraviny z Oranžového seznamu můžou doplnit ten Zelený. Mají pořád relativně nízký obsah sacharidů, ale jezte je s mírou.
Šedý seznam
Z hlediska LCHF existují šedé oblasti, kde je zkrátka volba na vašem vlastním uvážení.
Červený seznam
Na světle červeném seznamu najdete jídla, kterým byste se měli vyhýbat a výjimku udělat jednou za uherský rok. Těm z červeného seznamu se vyhýbejte úplně.
